Como calcular o preço por grama de proteína do whey

Atualizado em 11 de novembro de 2026 · Promoai

O preço por grama de proteína é a forma mais justa de comparar whey. Ele leva em conta o tamanho da embalagem e quanto do pó é proteína de fato, então coloca um pote de 900 g e um refil de 2 kg na mesma régua.

A conta é simples e usa só três números que estão na embalagem ou no anúncio.

Os três números que você precisa

1. Peso líquido da embalagem, em gramas.
2. Tamanho da dose (a porção), em gramas, que aparece no topo da tabela nutricional.
3. Proteína por dose, em gramas, também na tabela nutricional.

Tire esses números da foto da tabela nutricional sempre que possível. O título do anúncio e a frente do pote às vezes destacam um valor arredondado, ou a proteína de uma dose maior que a indicada na tabela.

A conta passo a passo

Com os três números em mãos:

1. Divida o peso da embalagem pelo tamanho da dose. O resultado é o número de doses.
2. Multiplique o número de doses pela proteína por dose. Esse é o total de proteína da embalagem.
3. Divida o preço final pelo total de proteína. Esse é o preço por grama de proteína.

Um atalho que dá o mesmo resultado: divida a proteína por dose pelo tamanho da dose para achar a concentração, ou seja, quantos gramas de proteína há em cada grama de pó. Depois multiplique pelo peso da embalagem.

Como o preço por grama dá um número pequeno, muita gente prefere multiplicar por 100 e comparar o preço de 100 g de proteína.

Um exemplo com números redondos

Os valores abaixo são inventados, só para mostrar a conta.

Pote A: 900 g, dose de 30 g com 24 g de proteína, por R$ 100. São 30 doses e 720 g de proteína no total. Preço de 100 g de proteína: R$ 100 ÷ 720 × 100, o que dá cerca de R$ 13,89.

Refil B: 1 kg, dose de 40 g com 24 g de proteína, por R$ 90. São 25 doses e 600 g de proteína. Preço de 100 g de proteína: R$ 90 ÷ 600 × 100, o que dá R$ 15,00.

Pelo preço por quilo, o refil B parece a melhor compra: R$ 90 o quilo, contra cerca de R$ 111 do pote A. Pela proteína, o pote A sai mais barato, porque cada grama de pó dele tem 80% de proteína, contra 60% no B. É exatamente a armadilha que a conta por grama de proteína evita.

Use o preço final, não o do anúncio

A conta só vale com o preço que você vai pagar de fato: com o cupom aplicado, com o desconto do Pix se for pagar assim e com o frete somado. Em kits, use o preço total do kit e o peso somado de todas as embalagens.

Quando um brinde vem junto, como coqueteleira ou sachês de outro produto, não desconte nada por ele, a menos que você fosse comprar aquilo de qualquer forma. O brinde não muda a quantidade de proteína que você leva para casa.

Cuidados para não se enganar

• Doses de tamanhos diferentes: um produto pode declarar dose de 30 g e outro de 40 g. Compare a concentração, nunca a proteína por dose sozinha.
• Colunas extras na tabela: algumas tabelas trazem também os valores do pó preparado com leite. Use só a coluna do produto puro.
• Número de doses arredondado: o total de doses impresso na embalagem pode estar arredondado. Faça a sua própria conta com peso e dose.
• Aminoácidos adicionados: alguns produtos somam aminoácidos avulsos ao número de proteína. O guia sobre como ler o rótulo mostra como perceber isso.
• Sabores diferentes: a tabela nutricional muda de um sabor para outro do mesmo produto. Confira a do sabor que você vai comprar.

O número certo para você

O preço por grama de proteína diz qual embalagem é mais econômica, não quanto você deve consumir. A quantidade de proteína por dia depende do seu peso, da sua rotina, da sua alimentação e da sua saúde, e quem pode definir isso com segurança é um nutricionista ou médico, principalmente se você tem algum problema nos rins.

No Promoai, a nota de cada oferta compara o preço com o histórico do produto e com outras lojas. Fazer a conta do preço por grama de proteína completa essa avaliação quando você está em dúvida entre dois produtos diferentes, ou entre a oferta e o pote que já costuma comprar.